치과의사가 추천하는 평생 건강한 치아 관리법 3가지

영국 런던의 유명 치과의사 샤디 마누체리 박사가 추천하는 평생 건강한 치아 관리법 3가지를 소개합니다. 아침 식사 전 양치하기, 혀 스크레이퍼 사용하기, 정기적인 치과 검진등에 대해서 알아보겠습니다.

건강한 치아의 중요성과 관리의 필요성

치아는 한번 손상되면 복구가 어려운 신체 부위입니다. 따라서 평소 올바른 치아 관리가 매우 중요합니다. 런던의 치과의사 샤디 마누체리 박사는 10년간의 임상 경험을 바탕으로 치아를 하얗고 건강하게 ‘영원히’ 유지하기 위한 세 가지 핵심 루틴을 공유했습니다. 이러한 간단한 습관들이 건강하고 밝은 치아를 유지하는 데 큰 도움이 된다고 합니다.

1. 아침 식사 전 양치하기: 플라그 제거와 타액 분비 촉진

기상 직후, 아침 식사 전에 양치하는 습관은 치아 건강에 매우 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 밤사이 생성된 플라그 제거: 충치의 주요 원인인 플라그는 주로 수면 중에 생성됩니다. 아침 양치는 이를 효과적으로 제거합니다.
2. 타액 분비 촉진: 아침 양치는 세균을 죽이는 작용을 하는 타액 분비를 촉진합니다.
3. 충치 예방: 박테리아가 증식한 상태에서 음식을 섭취하면 충치 발생 가능성이 높아집니다. 사전 양치로 이를 예방할 수 있습니다.

2. 혀 스크레이퍼 사용하기: 구강 위생과 구취 관리

매일 아침과 저녁에 혀 스크레이퍼를 사용할 것을 권장합니다. 혀 스크레이퍼의 장점은 다음과 같습니다:

1. 이물질과 박테리아 제거: 곡선 모양의 도구로 혀 표면의 불순물을 효과적으로 제거합니다.
2. 구취 감소: 혀 표면의 청결 유지는 구취 감소에 도움이 됩니다.
3. 치주질환 예방: 혀는 세균 증식이 쉬운 환경이므로, 정기적인 관리로 치주질환을 예방할 수 있습니다.

특히 구리로 만든 혀 스크레이퍼를 추천하는데, 이는 부식에 강하고 청소가 용이해 오래 사용할 수 있기 때문입니다.

3. 정기적인 치과 검진: 치아 관리법

영국 국민건강서비스(NHS)에 따르면, 정기적인 치과 검진이 구강 건강 유지에 매우 중요합니다. 그 이유는 다음과 같습니다:

1. 조기 발견과 치료: 정기 검진을 통해 구강 질환을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.
2. 심각한 손상 예방: 초기에 발견하지 못한 문제는 복구가 어렵거나 불가능한 손상으로 이어질 수 있습니다.
3. 삶의 질 향상: 건강한 치아와 잇몸은 전반적인 삶의 질 향상에 중요한 역할을 합니다.

이러한 세 가지 습관을 일상에 도입함으로써, 평생 건강하고 아름다운 치아를 유지할 수 있습니다. 치아 건강은 전체적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치므로, 이러한 간단한 관리 습관을 통해 건강한 치아를 유지하시기 바랍니다.

이상으로 치아 관리 방법 대표적인 3가지에 대해서 알아봤습니다. 더 많은 건강 정보가 궁금하시면 링크에서 확인 바랍니다.