21세기 들어서 많은 연구자들이 관심을 가지고 연구하고 있는 전신적 만성염증이란 무엇이며, 원인과 그에 따른 건강 문제, 그리고 해결 방안에 대해 알아봅니다.
전신적 만성염증이란?
21세기에 들어서 우리는 전신적 만성염증이라는 새로운 염증 현상에 주목하게 되었습니다. 이는 20세기에 주목했던 ‘급성염증’과는 달리, 상하수도와 같은 환경정화와 항생제, 진통소염제 등의 발달로 해결되지 못한 염증 현상을 말합니다.
전신적 만성염증의 증상과 질환
전신적 만성염증은 심혈관질환, 암, 치매, 우울증 등 21세기 인류가 아직도 풀지 못하는 질환의 원인이 될 수 있습니다. 특히 50대에서 10년 동안 관찰한 결과, 전신적 만성염증 지표가 높은 그룹에서는 10년 후 질병과 신체적 장애로 인한 일상생활 어려움이 2배 정도 더 높았습니다.
전신적 만성염증의 원인
전신적 만성염증의 원인은 다양합니다. 만성감염, 운동량 부족, 비만, 장내 및 구강세균의 불균형, 음식, 스트레스, 수면 부족, 인공첨가물 과다노출 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 안 좋은 것들이 모든 만병의 근원이라는 생각이 듭니다.
장 건강과 전신적 만성염증
장 건강은 전신적 만성염증을 가져오는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 장 건강이 좋지 않을 때 나타나는 변비, 복부팽만, 가스, 설사, 소화불량 등의 증상이 발생하면, 장 내부나 장 점막에서 장누수가 일어날 확률이 높아집니다.
구강 건강과 전신적 만성염증
구강 건강 역시 전신적 만성염증에 큰 영향을 미칩니다. 잇몸 염증과 구강 유해균으로 인한 잇몸 누수는 전신적 만성염증의 원인이 될 수 있으며, 적절한 잇몸치료는 혈액 내 CRP를 낮추는 데 도움이 됩니다.
전신적 만성염증 해결 방안
장 건강과 구강 건강을 회복하는 것이 전신적 만성염증을 예방하고 해결하는 가장 효과적인 방법입니다. 특히, 정해진 시간에 음식을 섭취하고, 약의 과다 섭취를 피하며, 통곡물과 프리바이오틱스, 프로바이오틱스를 섭취하는 것이 중요합니다.
이렇게 전신적 만성염증의 원인부터 해결 방안까지 알아보았습니다. 이를 통해 각자의 건강을 챙기는 데 도움이 되길 바랍니다.
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