간헐적 단식이 체중 증감에 미치는 영향 알아보기
간헐적 단식은 시간 제한 식이의 한 형태로, 체중 관리에 효과적인 전략으로 알려져 있습니다. 다양한 간헐적 단식 방법 중 자신에게 맞는 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 주요 간헐적 단식 패턴 간헐적 단식의 최적 시간 설정 간헐적 단식을 실행할 때, 일주기 리듬과 생활 패턴을 고려하는 것이 중요합니다: 여성의 경우, 호르몬 균형을 위해 너무 엄격한 단식은 피하고, 14:10 방식부터 … Read more