중간형 인간은 극단적인 아침형이나 저녁형의 특성을 보이지 않으며, 상대적으로 유연한 일주기 리듬을 가집니다. 대부분의 사람들(약 50-60%)이 이 유형에 속합니다. 아침형 인간을 위한 식단 전략 바로가기 1. 최적의 식사 타이밍 2. 중간형 인간을 위한 식품 선택 전략 3. 중간형 인간을 위한 일일 식단 예시 평일: 주말: 이상으로 중간형 인간을 위한 식단 전략에 대해서 알아봤습니다. 더 많은 … Read more
아침형 인간은 일반적으로 해가 뜰 때 자연스럽게 깨어나며, 오전에 가장 높은 에너지와 인지 능력을 발휘합니다. 이러한 크로노타입에 맞는 식단 전략을 알아봅니다. 크로노타입 건강 관계(아침형 인간) 알아보기 1. 최적의 식사 타이밍 2. 아침형 인간을 위한 식품 선택 전략 3. 아침형 인간을 위한 일일 식단 예시 평일: 주말: 이상으로 아침형 인간을 위한 식단 정보에 대해서 알아봤습니다. 더 … Read more
이번 시간은 크로노타입이라는 생소한 단어에 대해서 알아보겠습니다. 건강 및 식단 관리를 위해서는 꼭 알아야 하는 표현으로 정의 및 건강 식단 정보를 공유 드립니다. 1. 크로노타입, 당신의 체내 시계 왜 어떤 사람들은 새벽에 일어나 활기차게 하루를 시작하는 반면, 다른 사람들은 오후나 저녁이 되어야 최상의 컨디션을 발휘할까요? 왜 동일한 식사를 해도 어떤 사람은 에너지가 넘치고, 다른 사람은 … Read more