식사 시간대가 체중 증감에 미치는 영향: 최적의 식사 타이밍
보통 식사는 하루 3번 아침, 점심, 저녁으로 나누어 먹게됩니다. 하지만 식사를 하는시간대에 따라 체중의 증감에 영향을 준다는 것을 알고 계셨나요? 이번 시간은 식사 시간대에 의한 체중 증감 연관성에 대해서 알아봅니다. 식사 시간의 중요성 체중 관리에 있어서 무엇을 먹는지에 대한 정보는 넘쳐나지만, 언제 먹는지에 관한 정보는 상대적으로 부족합니다. 최근 연구들은 단순히 칼로리 섭취량이나 영양소 구성 외에도, … Read more