탄단지 목적 및 주기별 최적의 비율 총정리
개인의 건강 및 신체 목표에 따라 탄단지 목적과 주기별 비율에 대해서 알아보겠습니다. 은 조정될 수 있습니다. 다음은 일반적인 목표별 권장 비율입니다. 탄단지의 개념 및 최적 비율이 궁금하시면 아래 링크 확인 바랍니다. 1. 탄단지 목적별 비율 체중 감량을 위한 비율 근육 증가를 위한 비율 운동 성능 향상을 위한 비율 전반적 건강과 질병 예방을 위한 비율 2. … 더 읽기
탄단지 목적